Top.Mail.Ru
Бессонница у пожилых людей - статьи от компании Еламед

Ваш регион, Ashburn?

Бессонница у пожилых людей

Причины бессонницы Как бороться с бессонницей Транскраниальная магнитотерапия как метод лечения бессонницы Гигиена сна

Чуткий поверхностный сон, проблемы с засыпанием, регулярные ночные пробуждения – вот симптомы, часто появляющиеся у пожилых людей. Как избавиться от них и восстановить нормальное качество сна в преклонном возрасте? Всё будет зависеть от причины бессонницы!

Бессонница

Причины бессонницы

Бессонница в пожилом возрасте широко распространена — ей страдают 80% людей старше 59 лет. Специалисты выделяют первичные и вторичные нарушения сна.

К первичной бессоннице у пожилых относятся:

  • синдром обструктивного апноэ сна;
  • синдром беспокойных ног.

Обе эти патологии встречаются среди людей разных возрастов, но чем человек старше, тем выше вероятность их развития.

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) связан с храпом и периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна. При этом уровень кислорода в крови снижается и, чтобы его восполнить, человек просыпается – буквально на несколько секунд. Однако таких микропробуждений может быть настолько много, что человек в итоге не высыпается.

Синдром беспокойных ног (СБН) характеризуется неприятными ощущениями и болью в нижних конечностях. Спящий пытается их снизить, поэтому начинает непроизвольно двигать ногами, из-за чего в итоге пробуждается.

Вторичная бессонница у пожилых может быть связана:

  • с заболеваниями внутренних органов, сердца, суставов – любыми болезнями, при которых боль и/или дискомфорт мешают заснуть;
  • с эндокринными патологиями (тиреотоксикозом, сахарным диабетом);
  • с нежелательными побочными эффектами лекарственных препаратов;
  • с развитием психических заболеваний (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона);
  • с возрастным снижением синтеза мелатонина — гормона, регулирующего ритмы сна и бодрствования.

Из-за такого разнообразия причин установить, почему пожилой человек страдает бессонницей, самостоятельно почти невозможно. Необходима помощь врача, иногда – нескольких врачей.

Как бороться с бессонницей

С жалобой на бессонницу лучше всего обратиться к сомнологу – специалисту, занимающемуся проблемами сна. Если это невозможно, то помочь может невролог или терапевт. Если есть подозрение, что проблемы со сном возникли из-за медикаментов, нужно обратиться к тому врачу, который их назначил – он сможет изменить лечение.

Чаще всего бессонницу в пожилом возрасте вызывают следующие медикаментозные препараты:

  • психотропные средства (антидепрессанты, психостимуляторы, ноотропы);
  • гипотензивные препараты (b-блокаторы, в т.ч. в составе капель для глаз и носа; клонидин);
  • бронхолитики;
  • средства против аритмии;
  • гормональные препараты (глюкокортикоиды, тиреоидные гормоны, прогестерон);
  • препараты для лечения болезни Паркинсона;
  • противоопухолевые препараты;
  • сердечные гликозиды (если дозировка превышена);
  • некоторые антибиотики (хинолоны);
  • противокашлевые средства.

Если лекарственная терапия скорректирована, а улучшения нет, то необходимо обследоваться на СОАС и СБН, болезни внутренних органов и эндокринной системы, психические болезни.

Если что-то из этого списка будет обнаружено, сразу станет ясно, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте. Нужно отнестись к проблемам со сном как к симптому и направить все силы на лечение основного заболевания.

Если же подобных патологий нет, можно предположить, что бессонница вызвана возрастным снижением выработки мелатонина. В этом случае будет полезна транскраниальная магнитотерапия.

Транскраниальная магнитотерапия как метод лечения бессонницы

Транскраниальная магнитотерапия – это разновидность физиотерапии, стимуляция головного мозга импульсным магнитным полем при помощи специального аппарата.

ДИАМАГ

Такое воздействие позволяет нормализовать работу мозга и подключить ресурсы организма – улучшить выработку собственного мелатонина.

Этот гормон:

  • работает как антистресс;
  • нормализует естественные суточные циклы;
  • помогает засыпать.

Воздействие абсолютно безопасно — магнитотерапия хорошо переносится в пожилом возрасте. Кроме того магнитное поле оперативно нормализует работу нервной системы, так что курс лечения бессонницы не превышает 20 дней и можно рассчитывать на быстрый и стойкий эффект терапии.

Гигиена сна

Пожилым людям, страдающим бессонницей, сомнологи рекомендуют изменить своё поведение в течение суток.

Гигиена сна

Днем:

  • отказаться от сна;
  • заняться умеренными физическими упражнениями.

Вечером:

  • свести на нет физическую активность;
  • за 1–2 часа до сна воздержаться от обильного приема пищи, стимулирующих продуктов (например, шоколада) или напитков (кофе, крепкий чай, какао, кола);
  • отказаться от алкоголя и курения – они могут нарушить сон;
  • не слушать громкую, бодрую музыку;
  • избегать напряженной умственной деятельности (игра в шахматы, решение кроссвордов и пр.);
  • избегать воздействия яркого света перед сном;
  • избегать размышления о тревожных, беспокоящих вещах, когда уже лежишь в постели;
  • не принимать никакие таблетки от бессонницы для пожилых, если нет абсолютной уверенности в их необходимости. Снотворные препараты могут вызвать привыкание.

Лучше использовать транскраниальную магнитотерапию и предложенные советы. Они основаны на научных данных , так что это достаточно эффективные средства от бессонницы для пожилых людей.

Вернуться в раздел
-3% за оплату онлайн
Акция
ДИАМАГ — уникальный медицинский аппарат для терапии и профилактики головных болей и тревожно-депрессивных расстройств
Можно купить в рассрочку без переплат от 2457 руб?
-3% за оплату онлайн
Профессиональный аппарат для реабилитации после перенесенной пневмонии, в том числе связанной с COVID-19, а так же для лечения сложных случаев заболеваний опорно-двигательного аппарата
Можно купить в рассрочку без переплат от 5415 руб?