Препараты для иммунитета

Что такое иммунитет?

Иммунная система — это система защиты организма, которая выявляет и нейтрализует чужеродные элементы. Он оберегает нас как от внешних угроз, так и от внутренних, включая клетки, ставшие раковыми. Он также играет важную роль в контроле аллергических реакций.

Иммунная система состоит из двух уровней защиты. Первый — врожденный иммунитет, который одинаков у всех и обеспечивает быструю реакцию на инфекции, но не обладает памятью о них. Второй — приобретенный иммунитет. Его основной элемент – Т- и В-лимфоциты, уничтожающие болезнетворных возбудителей. Он формируется в течение жизни человека и адаптируется к контактам с различными антигенами, что делает его уникальным для каждого.

Костный мозг является главным органом, где производятся все клетки крови, включая иммунные. В процессе созревания B-лимфоциты живут в лимфоузлах, миндалинах и селезенке, а T-лимфоциты — в тимусе (вилочковой железе). Приобретенный иммунитет особенно развит у тех, кто часто контактирует с людьми, например, у врачей или учителей.

Иммунодефицит и «плохой иммунитет»: в чем разница?

Иммунодефицит у человека — это ситуация, когда организм лишен способности сопротивляться инфекциям. Он может быть врожденным или приобретенным. Первичные иммунодефициты являются врожденными и возникают из-за генетических аномалий, которые влияют на работу иммунной системы. Такие заболевания могут проявляться в раннем возрасте, вызывая частые инфекции, которые трудно поддаются лечению. Некоторые из них требуют пожизненного мониторинга и терапии. В этом случае используются специальные лекарства для иммунитета:

• иммуностимуляторы: стимулируют активность иммунных клеток;
• иммунодепрессанты: угнетают чрезмерную активность лимфоидных клеток, используются при аутоиммунных заболеваниях.

Такие таблетки для иммунитета должен назначать врач, многие из них — рецептурные препараты.

Вторичные иммунодефициты, напротив, приобретаются в течение жизни и могут быть вызваны различными внешними факторами — инфекциями (например, ВИЧ), хроническими заболеваниями, недоеданием, стрессом и т.д. Как правило, это временные состояния и именно легкие вторичные транзиторные иммунодефициты чаще всего описывают бытовой фразой «у меня плохой иммунитет».

На практике это выглядит так:

• человек начал чаще контактировать с больными людьми или носителями инфекций, например, вышел из дома работать в офис и стал ездить туда на общественном транспорте.
  или
• заболевание перешло в хроническую форму, тогда речь идет о периодических обострениях, просто каждое из них воспринимается как новая болезнь.
  или
• иммунная система стала хуже справляться со своей работой из-за хронического стресса. И теперь человек часто болеет простудными или другими инфекционными заболеваниями, или они затягиваются.

На самом деле, в это время его иммунитет работает совсем не плохо: он старается изо всех сил и активно расходует биологические запасы, а вот их-то и не хватает. Поэтому чтобы убрать легкий вторичный транзиторный иммунодефицит, нужно устранить его основную причину и поддержать иммунитет при помощи специальных добавок.

Какие лекарственные средства могут помочь в этом деле?

Определённые нутриенты важны для поддержания иммунной системы:

• Витамин C: помогает защитить клетки от повреждений и способствует их восстановлению.
• Витамин D: поддерживает активность лимфоцитов и способствует сопротивлению организма инфекциям.
• Цинк: необходим для производства Т-клеток и В-клеток, помогает бороться с вирусами.
• Селен: обладает антиоксидантными свойствами и способствует уменьшению воспаления.

Хорошую работу иммунитета поддержат:

• Омега-3 жирные кислоты: помогают регулировать иммунный ответ и снижать хроническое воспаление; улучшают функцию клеточных мембран, что способствует более эффективному взаимодействию лимфоцитов.
• Здоровая микробиота кишечника: дружественная микрофлора, обитающая в кишечнике человека, «учит» иммунитет отличать «хорошие» микроорганизмы от «плохих», стимулирует его работу, вытесняет патогены. Сейчас есть БАД для иммунной системы, включающие в состав компоненты для поддержки полезной микрофлоры.
• Растительные средства, стимулирующие иммунитет, например, эхинацея. Она увеличивает выработку лимфоцитов, которые борются с вирусными и бактериальными инфекциями и снижает негативное воздействие свободных радикалов. Применение эхинацеи в качестве курсового лечения сокращает длительность и тяжесть ОРВИ, улучшая общую устойчивость к вирусным заболеваниям.

Когда особенно необходимо поддерживать иммунную систему?

Поддержка иммунной системы важна:

• В осенне-зимний период, когда растет вероятность заразиться ОРВИ или гриппом.
• При повышенных физических и умственных нагрузках.
• При стрессовых ситуациях, особенно если они затягиваются.
• В период восстановления после болезней, когда организму нужна помощь для возвращения к нормальному состоянию.

Как правильно принимать препараты для иммунитета?

Прежде чем начать приём иммунных препаратов, проконсультируйтесь с врачом. Доктор поможет подобрать подходящее средство и дозировку, исходя из ваших индивидуальных особенностей.

Если врач рекомендует иммуномодуляторы, учтите, что они интенсивно воздействуют на иммунную систему и потому принимать их нужно строго в соответствии с инструкцией. Регулярность и соблюдение дозировки — ключевые факторы, обеспечивающие эффективность и безопасность лечения такими препаратами.

Если в вашем случае, как чаще всего и бывает, достаточно витаминов и БАД, помните, что их принимают курсами, в соответствии с рекомендованной дозировкой и во время еды, чтобы улучшить усвоение.

Что еще может поддержать иммунитет?

Укрепление иммунитета — это комплексная задача, и добавки или витамины — это только часть ответа на вопрос: «Как повысить иммунитет?».

Вторая его часть — здоровый образ жизни. В него входят:

1. Закаливание: осенью заболеваемость растет не из-за холода, а из-за инфекций, но холод сам по себе может быть для человека стрессом, ослабляющим иммунитет. Закаливание помогает организму адаптироваться к холоду, снижая стресс. Начните его до сезона простуд, чтобы встретить всплеск заболеваемости во всеоружии. Достаточно принимать контрастный душ, чаще оставлять окно приоткрытым и не надевать носки дома.
2. Режим. Хороший сон важен, так как его недостаток может привести к воспалительным процессам в организме и ослаблению иммунной системы.
3. Снижение стресса. Полностью избежать его невозможно, но важно научиться с ним справляться.
4. Нестерильная среда может тренировать иммунитет; абсолютно излишне постоянно обрабатывать руки антисептиками даже в период ОРВИ, достаточно использовать воду и мыло, а гель-антисептик применять, только если нет возможности вымыть руки.
5. Физическая активность, хотя бы в виде короткой прогулки, способствует оздоровлению.

Что нужно запомнить

1. Иммунитет оберегает нас от вирусов, бактерий, аллергенов и раковых клеток. Он бывает врожденным и приобретенным. Главный орган, отвечающий за выработку иммунных клеток — костный мозг.
2. В некоторых случаях иммунитет не в состоянии полноценно выполнять свои функции. Такое состояние называется иммунодефицитом. Он может быть первичным, т.е. возникшим из-за генетических аномалий, или вторичным — вызванным инфекциями, хроническими заболеваниями, стрессом, недоеданием и т.д.
3. В большинстве случаев вторичный иммунодефицит носит временный характер. Его можно вылечить, убрав причинный фактор и восполнив витаминно-минеральный баланс, а также принимая омега-3 жирные кислоты, добавки с микробиотой и эхинацеей. Помимо этого, необходимо вести правильный образ жизни.
4. Поддержка иммунитета особенно значима в холодное время года, при значительных физических и умственных нагрузках, нервном напряжении и после болезни.
5. Перед тем как принимать витамины и средства для поддержания иммунитета, проконсультируйтесь с врачом.

Список литературы:

¹ Газоян, Ани «Частые ОРВИ — не повод принимать иммуномодуляторы»: о чем вы стеснялись спросить иммунолога. Как реже болеть и можно ли укрепить иммунитет [Электронный ресурс] // Т — Ж — Режим доступа: https://journal.tinkoff.ru/kak-ukrepit-immunitet/, свободный. — Загл. с экрана.
² Офицерова, Евгения. Что такое иммунитет и как его укрепить? Интервью с врачом [электронный ресурс] // СПИД.Центр — Режим доступа: https://spid.center/ru/articles/2424, свободный. — Загл. с экрана.
³ Пять правил сильного иммунитета для людей старших поколений [Электронный ресурс] // Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы — Режим доступа: https://dszn.ru/press-center/news/3229, свободный. — Загл. с экрана.