Головная боль у офисных сотрудников

Причины головной боли у офисных сотрудников

Головные боли у офисных сотрудников встречаются нередко. Порой они вызваны хроническим или острым стрессом, но еще одной важной причиной цефалгии у работников офиса является кислородное голодание.

Большую часть рабочего дня клерки вынуждены проводить сидя за компьютером, часто в нефизиологичной позе со скругленной спиной, из-за чего полноценная доставка кислорода к мозгу блокируется. Статичное положение позвоночного столба ведет к компрессии и сдавливанию сосудов, питающих головной мозг. Это нарушение кровообращения и приводит к болям.

Усилению головных болей также способствует нехватка кислорода в самом помещении, поскольку зачастую оно лишено естественной вентиляции, а свежесть воздуха просто имитируется: кондиционер раз за разом охлаждает уже имеющийся.

Профилактика и лечение головной боли

Как же бороться с головной болью в подобной ситуации? Очевидно, что таблетки не решат проблему, а только замаскируют её.

В специальном исследовании было выявлено, что в развитии головной боли большую роль играет образ жизни, в частности гиподинамия¹.

В ходе другого научного эксперимента удалось узнать, что значительно сократить выраженность головной боли можно с помощью 12-месячной тренировочной программы, сочетающей упражнения на растяжку, выносливость и силу².

Напрашивается решение: дополнить свой график физическими упражнениями, которые помогут компенсировать негативное воздействие длительного пребывания в сидячем положении на работе.

Однако этого может быть недостаточно. Кроме того регулярная физическая нагрузка, предпочтительно на свежем воздухе, скорее предотвращает приступы головной боли в будущем, чем изменяет ситуацию здесь и сейчас.

Не всегда помогает и борьба со стрессом. Практика дыхательных упражнений или прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону тоже работают скорее на перспективу.

Быстро избавиться от головной боли, настигающей в конце рабочего дня, можно с помощью транскраниальной магнитотерапии.

Транскраниальная магнитотерапия для лечения головной боли

Транскраниальной магнитотерапией называют деликатное воздействие на мозг с помощью магнитных полей.

Низкочастотное импульсное поле, генерируемое магнитотерапевтическим аппаратом, помогает убрать спазмы с мышц шеи и головы, с сосудов головного мозга, раскрыть самые мелкие капилляры и помочь крови снабжать головной мозг кислородом. Также оно способствует выработке гормона серотонина, что позволяет улучшить эмоциональное состояние.

Всё это оказывает влияние на главные факторы, вызывающие головную боль у офисных сотрудников — эмоциональное и физическое напряжение, спазм мышц и сосудов, спровоцированное им кислородное голодание головного мозга.

Используя транскраниальную магнитотерапию, головную боль можно убрать уже за 15 минут, а курсовое лечение позволяет сделать приступы реже.

Для этого применяют специальные физиотерапевтические аппараты, индукторы которых можно собрать в оголовье. Среди этих устройств есть и портативные, что позволяет использовать передовые достижения науки для домашнего лечения.

Что нужно запомнить

1. Офисные сотрудники часто страдают от головных болей, которые обычно вызваны стрессом, мышечным напряжением и кислородным голоданием мозга.
2. Для профилактики головных болей им можно рекомендовать регулярные физические и дыхательные упражнения, мышечную релаксацию по Джейкобсону.
3. Снимать боль во время приступа лучше не таблеткой, которая только замаскирует её, а с помощью транскраниальной магнитотерапии, которая работает с причиной боли.
4. Низкочастотное импульсное поле специального физиотерапевтического аппарата убирает спазмы мышц шеи, головы и сосудов, тем самым помогая крови снабжать головной мозг кислородом. Также оно способствует выработке гормона серотонина, что позволяет улучшить эмоциональное состояние.
5. Используя транскраниальную магнитотерапию, головную боль можно убрать уже за 15 минут, а курсовое лечение позволяет сделать приступы реже. Для этого применяют специальные физиотерапевтические аппараты, среди которых есть и портативные, что позволяет использовать передовые достижения науки для домашнего лечения.

¹ Anke C. Winter, Wolfgang Hoffmann, Christa Meisinger, Stefan Evers and all: Association between lifestyle factors and headache, J Headache Pain (2011) 12:147–155
² Ylinen J, Nikander R, Nykänen M, Kautiainen H, Häkkinen A: Effect of neck exercises on cervicogenic headache: a randomized controlled trial, J Rehabil Med 2010; 42: 344–349