Простатит: можно ли продолжать жить, как привык?

Разберемся с определениями

Простата – это половая железа, играющая ключевую роль в мужской репродуктивной системе. Она производит жидкость, которая смешивается со спермой при эякуляции, образуя семя. Эта железа расположена под мочевым пузырем и окружает уретру.

Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы. Хронический простатит чаще всего проявляется в виде длительного, медленно прогрессирующего воспаления, которое может возникать и без явных признаков инфекции. Хронический простатит может вызывать ряд симптомов, таких как дискомфорт или боли в области таза, затруднения и боли при мочеиспускании, а также проблемы сексуального характера. Обострения состояния могут возникать нерегулярно, а достижение стойкой ремиссии обычно требует комплексного подхода, включающего медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры и изменение образа жизни.

Как же нужно изменить образ жизни при хроническом простатите?

Чтобы улучшить своё состояние и облегчить симптомы, мужчине с хроническим простатитом нужно внести изменения в следующие сферы жизни:

1. Питание: следует избегать острой и жирной пищи, кофеина и большого количества кислот, которые могут раздражать мочевыводящие пути.
2. Питьевой режим: рекомендуется увеличить потребление воды как минимум до 1,5 литров¹ для того, чтобы разбавлять мочу и облегчать мочеиспускание.
3. Физическая активность: регулярные умеренные упражнения могут улучшить кровообращение в области таза и снизить симптомы простатита.
4. Сидячий образ жизни: следует избегать долгого сидения, т.к. оно ухудшает кровообращение в области таза, а значит может ухудшить самочувствие пациента.
5. Управление стрессом: техники релаксации и управления стрессом могут помочь, так как стресс способен усугублять симптомы простатита.

Но что с самыми животрепещущими вопросами? Перейдем к ним!

Простатит и секс

Относительно сексуальной активности при хроническом простатите можно сказать следующее: секс не запрещен, если он не вызывает боли или дискомфорта. На самом деле он скорее рекомендован: регулярная сексуальная активность без долгих периодов воздержания способствует опорожнению простаты и уменьшению воспаления. Учитывая, как плохо поддается лечению простатит, обусловленный неполным опорожнением предстательной железы², можно даже сказать, что регулярный секс рекомендован при хроническом простатите.

Простатит и баня

Единого мнения по вопросу, стоит ли посещать баню и сауну, если болеешь хроническим простатитом, нет. С одной стороны, высокая температура может усилить воспалительные процессы. С другой, вне периода обострения баня может принести пользу за счет улучшения кровообращения, в т.ч. в области простаты. В каждом конкретном случае нужно решать индивидуально, стоит ли ходить в баню с простатитом, как долго в ней можно оставаться, как жарко ее можно нагреть. По этим вопросам следует консультироваться с лечащим врачом-урологом.

Простатит и спорт

Спорт при хроническом простатите полезен, но важно выбирать подходящие виды физической активности.

Рекомендованные виды спорта для лиц с хроническим простатитом:

1. Плавание — оно считается одним из лучших видов спорта для людей с простатитом, так как не создает давления на простату и малотравматично.
2. Ходьба или бег трусцой — эти виды спорта помогают улучшить кровообращение, не оказывая сильного давления на область таза.
3. Йога или пилатес — способствуют расслаблению, улучшению гибкости и кровотока, что может помочь уменьшить симптомы простатита.
4. Легкие упражнения на укрепление мышц тазового дна.

В то же время нужно отказаться от таких видов спорта, которые связаны со значительными, тем более длительными, нагрузками и переохлаждением:

1. Ходьба на лыжах, катание на горных лыжах.
2. Езда на снегоходе.
3. Моржевание.
4. Зимнее спортивное ориентирование.
5. Зимняя спортивная рыбалка.
6. Силовые тренировки с большими весами.
7. Альпинизм.
8. Мотогонки.

Любой спорт запрещен во время обострения болезни! Заниматься им можно только в период ремиссии, но даже в это время нужно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом новой спортивной программы, чтобы убедиться: выбранные виды активности безопасны и уместны³.

Простатит и сигареты

Простатит и курение не совместимы: табакокурение может оказывать негативное влияние на здоровье в целом, а также усугубить симптомы хронического простатита. Никотин способствует сужению сосудов, ухудшению кровообращения и может провоцировать воспалительные процессы в организме. Это может усилить воспаление и боль при простатите.

Помимо этого, курение способно снизить эффективность терапии простатита, так как оно ослабляет иммунитет. Исследования также показывают: простатит и табак лучше не сочетать еще и потому, что табакокурение может увеличить риск развития рака простаты⁴.

В идеале, если есть диагноз «хронический простатит», от курения надо отказаться, так как даже несколько сигарет в сутки могут плохо сказаться на процессах воспаления, протекающих в простате. Однако если отказ от никатина является сложным, следует постепенно сокращать количество употребляемых сигарет и обратиться к врачу за консультацией и поддержкой.

Простатит и алкоголь

Что касается алкогольных напитков, их стоит ограничить, иногда и вовсе исключить, так как алкоголь может усиливать воспаление и привести к дополнительному раздражению мочевыводящих путей.

Важно отметить, что рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей заболевания, поэтому пациентам необходимо проконсультироваться с урологом для получения персонализированных советов.

Что нужно запомнить?

1. Зачастую изменение образа жизни — часть комплексного лечения хронического простатита.
2. Мужчинам с хроническим простатитом рекомендуется избегать слишком острой и жирной пищи, пить не менее 1,5 литров воды в день, поддерживать умеренную физическую активность, избегать сидячего образа жизни и стрессов.
3. Секс при хроническом простатите не запрещен, если не вызывает боли или дискомфорта. Он полезен для опорожнения простаты и уменьшения воспаления.
4. Относительно бани и сауны при хроническом простатите нет единого мнения, но в каждом конкретном случае нужно консультироваться с лечащим врачом-урологом.
5. Спорт при хроническом простатите полезен, но важно выбирать подходящие виды физической активности, и отказаться от видов спорта, связанных со значительными нагрузками и переохлаждением.
6. Простатит и табакокурение не совместимы, так как оно может оказывать негативное влияние на здоровье в целом и на протекающие в простате процессы воспаления.
7. Алкоголь стоит хотя бы ограничить, если не получается совсем исключить, так как он способствует развитию воспаления и дополнительному раздражению мочевыводящих путей.

Список литературы:

¹ Заболевания предстательной железы / Д. Ю. Пушкарь, А. В. Говоров, А. О. Васильев – М.: ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ», 2020 – 68 с. — С.11.
² Заболевания предстательной железы / Д. Ю. Пушкарь, А. В. Говоров, А. О. Васильев – М.: ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ», 2020 – 68 с. — С.33.
³ Подробнее см. Лидия Захарова. Занятия спортом при простатите [Электронный ресурс] // Комсомольская правда — Режим доступа: https://www.kp.ru/doctor/bolezni/zanyatiya-sportom-pri-prostatite/, свободный. — Загл. с экрана.
⁴ Noor Riza Perdana, Chaidir A Mochtar, Rainy Umbas, Agus Rizal Ah Hamid. The Risk Factors of Prostate Cancer and Its Prevention: A Literature Review [Электронный ресурс] // PubMed — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27840359/, свободный. — Загл. с экрана.