Зачем нужен массаж, если болят суставы и спина?

Массаж: что это такое?

Массажем называют метод терапии, основанный на нанесении механического раздражения на голое тело с помощью разных специальных приёмов. Он может выполняться руками массажиста или при помощи специальных устройств. Цель массажа — оптимизация физиологического состояния организма или отдельных его функциональных систем¹.

Массаж бывает гигиеническим, спортивным и лечебным.

1. Гигиенический массаж — это средство укрепления здоровья. Он помогает сохранить оптимальную функциональность организма и избежать заболеваний. Его самая известная разновидность — общий массаж.
2. Спортивный массаж используется в физкультурной практике, чтобы сохранить и усовершенствовать физические кондиции спортсмена, быстро избавить его от утомления, помочь восстановить силы.
3. Лечебный массаж используется для лечения и реабилитации. Он помогает нормализовать жизнедеятельность организма и входит в терапевтические комплексы при разных травмах и болезнях.

Лечебный массаж также подразделяется на множество видов в зависимости от того, для лечения каких заболеваний он предназначен, поскольку для каждой болезни есть своя методика массажа².

Как массаж работает?

В основе действия массажа лежат нервно-рефлекторный, гуморальный и механический факторы.

Нервно-рефлекторный фактор работает следующим образом: рецепторы как вегетативной, так и соматической нервной системы преобразуют энергию механического воздействия в энергию нервного импульса, а тот передается в центральную нервную систему. Затем этот импульс передается вразличные органы, в мышцы, в сосуды, следствием чего становится рефлекторная реакция, которая может варьироваться в зависимости от техники, используемой для массажа, а также от состояния пациента.

Гуморальный фактор работает так: во время процедуры массажной терапии в теле вырабатываются определенные соединения, такие как гистамин, ацетилхолин, норадреналин. Они помогают облегчить передачу нервных сигналов и, попадая в кровоток, приводят к сложным рефлекторным реакциям внутренних органов. Кроме того, они положительно влияют на тонус сосудов, а также на настроение и самочувствие человека.

Механический фактор отвечает за очищение кожи пациента, разогревание и растягивание его мышц, улучшение объема движений суставов и позвоночного столба³.

Для чего используют массаж при заболеваниях опорно-двигательной системы?

Термин болезни опорно-двигательного аппарата (ОДА) охватывает широкий спектр недугов, поражающих позвоночник, суставы и прилегающие к ним мягкие ткани (мышцы, связки, сухожилия). Часто эти болезни ассоциированы с возрастом, профессией, уровнем активности и образом жизни, износом суставов в результате повседневной деятельности.

Обычными их симптомами являются:

• боль, в т.ч. хроническая (длится более 6 месяцев);
• скованность;
• ограниченный диапазон движений.

При заболеваниях ОДА одним из немедикаментозных методов лечения является массаж. Он может использоваться:

1. для лечения хронической боли, вызванной заболеванием ОДА. При этом его применение может быть нацелено как на боль, так и на психологический стресс, связанный с хронической болью: он уменьшает боль за счет улучшения кровообращения и увеличения высвобождения эндорфинов.
2. для снятия напряжения в мышцах: при болезнях ОДА окружающие мышцы обычно напрягаются, пытаясь снять нагрузку с больного сустава или зафиксировать подвижный отдел позвоночника. Однако мышечный спазм сам по себе способен вызывать боль и ограничивать диапазон движений. Массаж может снять мышечное напряжение за счет улучшения кровообращения, повышения температуры и эластичности тканей.
3. для улучшения клеточного обмена — доставки основных питательных веществ и кислорода к тканям и удаление из них отходов. При массаже увеличение клеточного обмена достигается за счет улучшения циркуляции крови, что означает, что питательные вещества легко доставляются в ткани, а продукты жизнедеятельности эффективно удаляются. Увеличение клеточного обмена создает благоприятные условия для оздоровления ОДА.
4. для снятия психологического напряжения, которое часто встречается при заболеваниях ОДА, сопровождающихся хронической болью. Снижение стресса достигается за счет стимуляции вегетативной нервной системы, которая регулирует эмоциональное настроение и выброс гормонов.
5. для уменьшения формирования рубцовой ткани, возникающей после операции. Болезни ОДА нередко лечат хирургически. После операции в окружающих областях образуется скопление рубцовой ткани. Это нормальная часть процесса заживления, норубцовая ткань может стать тугой и ограничить работу и гибкость мышц. Чтобы этого не произошло можно использовать массаж. Также он препятствует чрезмерному разрастанию рубцовой ткани, помогает уменьшить послеоперационный отек и ускорить заживление.

Таким образом, массаж позволяет человеку, страдающему болезнями ОДА:

• уменьшить боль;
• увеличить диапазон движений;
• снять нервное напряжение;
• увеличить гибкость;
• ускорить выздоровление⁴.

Что ещё может сделать для своего здоровья человеку с ОДА?

Массаж способствует ускорению выздоровления при болезнях ОДА за счет усиления кровообращения и клеточного обмена, а также некоторых других факторов. Но подобрать хорошего массажиста, который сумеет помочь, а не повредить, может быть сложно, особенно, если болезнь уже осложнена, например, развилась грыжа позвоночника. В таких условиях нужен высококвалифицированный специалист, а его бывает непросто найти.

В то же время совсем ничего не делать нельзя. Подключить немедикаментозные методы лечения необходимо, ведь обезболивающие и противовоспалительные препараты не столько лечат проблему, сколько снимают симптомы.

Выходом может быть использование аппаратной магнитотерапии.

Современные портативные аппараты просты в использовании и не требуют от пациента специального образования или каких-то уникальных навыков. В то же время воздействие импульсным магнитным полемпозволяет улучшить кровообращение и клеточный обмен. Магнитное поле со специально подобранными параметрами как бы будит и раскрывает спящие капилляры, что помогает своевременно удалять из клеток продукты жизнедеятельности и токсины и доставлять в них питательные вещества и кислород в полном объёме.

Также магнитное поле способно:

• убрать воспаление, боль и отёк;
• снять мышечный спазм;
• улучшить регенерацию тканей и заживление ран⁵.

Магнитотерапию и массаж можно успешно совмещать.

Что нужно запомнить:

1. Массажем называют метод терапии, основанный на нанесении механического раздражения на голое тело с помощью разных специальных приёмов. Он может выполняться руками массажиста или специальными устройствами. Его цель — оптимизация физиологического состояния организма или отдельных его функциональных систем.
2. В основе действия массажа лежат нервно-рефлекторный, гуморальный и механический факторы.
3. При заболеваниях ОДА массажная терапия чрезвычайно полезна для устранения хронической боли, для снятия мышечного и психологического напряжения; для улучшения клеточного обмена; для уменьшения рубцовой ткани.
4. Преимущества массажа включают уменьшение боли, увеличение диапазона движений, снятие нервного напряжения, увеличение гибкости и ускорения заживления.Однако чтобы получить их, необходимо найти высококвалифицированного специалиста. Если по какой-то причине это невозможно, выходом может стать использование аппаратной магнитотерапии.
5. Современные портативные аппараты просты в использовании и не требуют от пациента специального образования или уникальных навыков. В то же время воздействие импульсным магнитным полем позволяет улучшить кровообращение и клеточный обмен, снять воспаление, боль и отёки, убрать мышечный спазм и улучшить регенерацию тканей. Массаж и магнитотерапию можно совмещать.

Список литературы:

¹ Элементы лечебного массажа как средство реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: учебное пособие / сост.: Л. А. Кирьянова, И. В. Переверзева, С. К. Рукавишникова, Л. Б. Ефимова-Комарова – Ульяновск :УлГТУ, 2014. – 111 с. — С.6.
² Там же. С.6–8
³ Там же. С.8–9
⁴ MassageinMusculoskeltalDisorders [Электронный ресурс] // Physio.co.uk — Режимдоступа: https://goo.su/XGSQmX, свободный. — Загл. с экрана
⁵ Венцак, Е. В. Физиотерапия и физиопрофилактика: учебное пособие / Е. В. Венцак; ФГБОУ ВО ИГМУ Минздрава России, Кафедра факультетской терапии. – Иркутск : ИГМУ, 2019. – 144 с. С.63.