Главная болезнь секретаря

Очевидно, главным фактором, влияющим на здоровье секретарей, будет длительное вынужденное пребывание сидя. Нахождение в этой позе много часов подряд вызывает боль в плечах, шее, спине и голове, утомление и эмоциональный спад, ведет к формированию патологических изменений в позвоночнике.

Не удивительно, что самым частым заболеванием секретарей является остеохондроз. Им страдает около трети всех представителей профессии¹.

Для уменьшения негативного влияния сидячей работы секретарям рекомендуют:

1. Организовать своё рабочее место в соответствии с правилами эргономики: монитор должен быть поднят на уровень глаз (его можно поставить на пачку бумаги), сидение кресла должно быть жестким, спинка – с изгибом в области поясницы.
2. Вставать и разминаться каждые 30—40 минут.
3. Как минимум 2 раза в день делать 10-минутный комплекс производственной гимнастики.
4. Добавить больше ходьбы в свои рабочий день: дойти до коллеги, а не позвонить ему по внутреннему телефону, подняться по лестнице, а не на лифте.
5. Гулять во время обеденного перерыва. Лучше всего сходить в какое-нибудь кафе и обратно.
6. Заниматься физическими упражнениями как минимум 5 раз в день по полчаса.

Однако всё это — средства профилактики. Если остеохондроз уже развился, если болезнь уже началась необходимо комплексное лечение.

В него входят:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) в качестве обезболивающего.
• Миорелаксанты — чтобы снять патологическое мышечное напряжение.
• Магнитотерапия — для ускорения эффекта и снижения лекарственной нагрузки.

Воздействие импульсным магнитным полем работает на:

• снятие боли, отека и воспаления в период обострения заболеваний;
• усиление действия лекарственных препаратов в составе комплексного лечения;
• уменьшение потребности в приеме анальгетиков и НПВП;
• улучшение качества жизни, замедление прогрессирования заболевания.

Причем провести его можно не только в физиокабинете, но и дома: существуют портативные модели магнитотерапевтических аппаратов. Это очень кстати, особенно учитывая, что включение в терапевтический комплекс магнитотерапии сокращает средние сроки нетрудоспособности². Важный фактор для сотрудника, на котором держится весь офис!

¹ Артамонова В.Г., Михин Н.А. Профессиональные болезни: учебник. 4-е издание: перер. и доп. – М.: Медицина, 2004. – 480 с
² https://elamed.com/publikacii/nauchnye-publikatsii